3种低卡美味饭团【肉松鸡蛋饭团、蟹棒饭团、辣白菜饭团】

作者： 我是大吃货洋y

😹😹我最近迷上了吃饭团，饭团真的是好吃又管饱，营养丰富，颜值与实力兼具的神仙美食～ ❗️❗️（糙米饭可以一次多蒸一些，分成100g/份冷冻起来，吃的时候微波1分钟即可） ⚠️「关于包法」 1⃣️可以提前先铺好保鲜膜，把食材按顺序铺好，最后包成球状即可 2⃣️就像我图片中的形式，铺好油纸，放上长条形大片海苔，海苔上铺好米饭和蔬菜，卷起海苔，最后用油纸沿着对角线方向包好即可。

用料

• 三色糙米饭 1碗
• 肉松 适量
• 蟹棒 3根
• 海苔 3片
• 鸡蛋 1个
• 蛋黄酱 适量
• 辣白菜 适量
• 生菜 5片
• 黄瓜丝 适量
• 熟芝麻 适量

3种低卡美味饭团【肉松鸡蛋饭团、蟹棒饭团、辣白菜饭团】的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

鸡蛋肉松饭团： 海苔、三色糙米饭、生菜🥬、肉松、鸡蛋、蛋黄酱

步骤 3

青菜蟹棒饭团： 海苔、三色糙米饭、生菜🥬、蟹棒、黄瓜丝、蛋黄酱

步骤 4

辣白菜芝麻饭团： 海苔、三色糙米饭、熟芝麻、黄瓜丝、辣白菜（挤干水分）

菜谱创建时间：2020-09-19 12:53:44