我的减脂餐

作者： 我就是Susan

给小孩子减肥太难 又要营养丰富又要低脂健康 以我减肥多年的经验，这么吃最巴适

用料

• 虾仁 适量
• 初生蛋 2个
• 海苔碎 少许
• 牛奶 少许
• 青菜 一把
• 橄榄油（椰子油） 少许

我的减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加入牛奶，海苔碎，搅拌均匀

步骤 2

锅加热，喷少许橄榄油或者椰子油，中小火，翻炒至熟透，火不要大，蛋会变老，影响口感，关火盖上锅盖焖一会儿

步骤 3

边沿往中间翻动

步骤 4

清炒小青菜

步骤 5

配上低糖水果，紫薯或者半根玉米，一瓶牛奶，营养丰富的减脂餐便完成了

我的减脂餐的小贴士

减肥期间要多多喝水，三餐一定要吃 不可节食或者只吃水煮菜，对身体伤害太大 也容易反弹 我买的海苔碎是咸味的，所以没加盐调味 大家可以根据自己的口味调节

菜谱创建时间：2020-09-19 09:48:26