白/清灼广东菜心🥗（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！

作者： 靓仔先生37

简单快速零失败的晚餐，不加油！减脂健康！分分钟搞定！

用料

• 广东菜心 250克
• 蚝油 1勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 清水 3勺
• 蒜 几瓣
• 盐 2克

白/清灼广东菜心🥗（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！的做法步骤

步骤 1

菜心洗净备用不用切，大蒜切碎。

步骤 2

大火水开加入盐2克，先入菜心根部，煮2分钟后，整个入水中，焯水，菜叶变软后捞出。

步骤 3

菜心捞出装盘，另起锅，直接倒入一勺耗油和一勺蒸鱼豉油，三勺清水及大蒜碎，冒泡后关火，淋在焯好的菜心上。

步骤 4

搞定！😄

白/清灼广东菜心🥗（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！的小贴士

1.菜心焯水时，一定先入根部焯两三分钟，再整个入水。 2.调味料根据自己口味调节用量。

菜谱创建时间：2020-09-16 23:09:28