低脂饮食｜香拌脆口莲藕

作者： 苏微三餐四季

这是一盘清脆爽口又超级解腻凉拌菜 没有任何厨艺可言 把调味料混合就已经非常美味了 赶时间时，可以做一份 请客吃饭时，可以来一份 看电视无聊时，可以… 不知道吃什么时，可以… 非常可以的一道菜！

用料

• 莲藕 3节
• 鸡粉 1茶匙
• 醋 1勺
• 生抽 2勺
• 辣椒粉 1勺/可不加
• 蚝油 1勺/可不加
• 芝麻 5克/可不加
• 蒜 3瓣
• 糖 2克（提味）
• 葱 1段

低脂饮食｜香拌脆口莲藕的做法步骤

步骤 1

水烧热，莲藕下锅煮3分钟，捞起过凉水备用（⚠️这样更清脆爽口）

步骤 2

把上面说的配料通通加进锅里

步骤 3

煮少许热油倒上去爆香即可

步骤 4

拌上白芝麻，香味清新四溢、脆到不行不行的！

菜谱创建时间：2020-09-16 03:50:17