无糖无油减脂奶香紫薯饼

作者： 树九

无糖无油，每个是40克左右，如果是减脂期，女孩子食用3个就可以了，碳水摄入量刚好！面粉就是家里普通的就可以！牛奶可以根据紫薯的干湿程度略增减一丢丢！喜欢芝麻的可以在表面沾点芝麻，我是"原味党"，做什么都是喜欢原汁原味！

用料

• 去皮紫薯 500克
• 牛奶 100克
• 中筋面粉 50克

无糖无油减脂奶香紫薯饼的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮洗净，切成1厘米左右厚度薄片！

步骤 2

上锅蒸到用筷子可以轻易插入的状态！我1800度蒸了18分钟。时间供参考，不同的炉具和紫薯多少会有所差异！

步骤 3

将蒸好的紫薯压成泥，如果想要很细腻的可以使用料理机！

步骤 4

加入100克牛奶搅拌均匀！

步骤 5

加入50克面粉搅拌均匀！

步骤 6

分成40克一个，搓成圆球！

步骤 7

用沙拉酱盖子压成小饼。

步骤 8

烤箱180度烤15分钟左右效果如图！不同品牌烤箱会有些差异！

步骤 9

因为家里人喜欢吃烤的很干的，这图的效果是180度烤10分钟后翻面又烤了5分钟！

步骤 10

这是凉了以后的样子！略回收，但不影响口感！

菜谱创建时间：2020-09-14 14:18:07