自留地

作者： 嶗山道士

营养餐

用料

• 哎 小米粥➕白煮蛋➕炒丝瓜

自留地的做法步骤

步骤 1

D1 早餐🥣 小米粥➕白煮蛋➕炒丝瓜➕苹果 间隔餐——红菇水 D1 午餐🍚 干饭➕排骨墨鱼萝卜汤➕葡萄 间隔餐——红菇米线 D1 晚餐🍛 地瓜粥➕炒南瓜➕西红柿炒蛋➕鳗鱼➕火龙果 PS妈妈，每餐一酸奶

步骤 2

D2 早餐🥣 五谷粥➕蒸蛋➕炒菜心➕橘子 间隔餐——红菇水 D2 午餐🍚 干饭➕鲈鱼西红柿豆腐汤➕葡萄 间隔餐——红菇米线 D2 晚餐🍛 干饭➕白灼虾➕小炒肉➕娃娃菜➕火龙果 PS妈妈，每餐一酸奶

步骤 3

D3 早餐🥣 地瓜粥➕炒鸡蛋➕炒青菜➕苹果 间隔餐——红菇水 D3 午餐🍚 干饭➕玉米山药萝卜排骨汤➕小番茄 间隔餐——五味汤 D3 晚餐🍛 捞面线➕番茄菌菇虾滑汤➕火龙果 PS妈妈，每餐一酸奶

步骤 4

D4 早餐🥣 南瓜小米粥➕煎蛋➕炒丝瓜➕苹果 间隔餐——红菇水 D4 午餐🍚 干饭➕➕葡萄 间隔餐——红菇米线 D4 晚餐🍛 地瓜粥➕炒南瓜➕西红柿炒蛋➕鳗鱼➕火龙果 PS妈妈，每餐一酸奶

菜谱创建时间：2020-09-10 18:59:35