减肥代餐 ·蒜茸山药粉条

作者： 波小厨-

有没有和我一样 为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们🧚‍♀️ 这个菜谱对我来说简直是福音 记录下来备用 📝 希望也能帮到在减肥中的您

用料

• 山药粉 150克
• 小葱 1根
• 姜 2片
• 蒜 1头
• 干辣椒 2个
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 耗油 1勺
• 盐 5克
• 爱心🧡 一颗

减肥代餐 ·蒜茸山药粉条的做法步骤

步骤 1

我用的是铁杆儿山药粉，因为减肥所以很多的粉类不能吃，就干脆选择了山药粉 ，营养丰富 还低脂、低卡 · 是真的很好吃呀～比土豆粉、红薯粉好吃哦😋

步骤 2

找一个大一点的盆子 ，放入山药粉……

步骤 3

多加一些水泡～ 大约要泡4个小时左右～

步骤 4

泡好的山药粉是这样哒，捞出剪断控干水份……

步骤 5

期间葱、姜、蒜切末 ，干辣椒切段（没有干辣椒可用小米辣代替）备用～

步骤 6

起锅烧🔥油，小火热油（避免下一步糊锅😂）

步骤 7

油温5成热倒入姜、蒜、干辣椒段，炒香～

步骤 8

加入生抽、老抽、耗油，继续炒香～

步骤 9

炒香后，加入适量的清水煮开～

步骤 10

水开后～

步骤 11

放入山药粉，翻炒均匀…

步骤 12

现在盖上锅盖小火焖2分钟左右即可出锅装盘～

步骤 13

成品来了，美味😋

减肥代餐 ·蒜茸山药粉条的小贴士

我用的是山药粉 ，没有山药粉的可以用土豆粉、红薯粉、魔芋粉代替 ，魔芋粉对于减肥更有帮助那 o(^_^)o

菜谱创建时间：2020-09-09 21:20:06