Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

作者： 旺财妈咪咩咩

最喜欢的鸡胸肉做法，没有之一

用料

• 鸡胸肉 1块（约200g）
• 食盐 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 味淋（没有可用料酒➕糖代替） 2勺

Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉上面用叉子叉一些小孔，方便入味

步骤 2

两面撒盐，黑胡椒，涂抹均匀

步骤 3

放进密封袋，比肉稍大一点就可以了

步骤 4

加入味淋，可以自己调整加入喜欢的调味料，比如奥尔良腌料，蜂蜜，番茄酱，甜辣酱之类的

步骤 5

电饭锅加温水，调到保温档。把密封袋里的空气挤出来，关好后直接扔进电饭煲

步骤 6

等待2小时即可出炉！和水煮鸡胸肉完全不一样的口感，香、软、嫩、多汁，而且还低脂，哈哈。

菜谱创建时间：2020-09-08 22:28:40