凉拌鸡胸肉

作者： RivKa

我真的太讨厌吃鸡胸肉（为了减脂迫不得已）了 最终需要消耗掉它 还是做成了家常拌菜

用料

• 鸡胸肉 1/2块
• 西兰花 1/2朵
• 蛋白 1个
• 小番茄 6颗
• 小土豆 3个
• 柠檬 1/2个
• 姜末蒜末 若干
• 生抽 3勺
• 胡椒粉 1/3勺
• 蚝油 1/2勺
• 黑白熟芝麻 适量
• 橄榄油 尽量少

凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

前期备菜 自己喜欢的蔬菜 其实都可以 西兰花焯水断生 土豆蒸熟煮熟都可 鸡胸肉10分钟（大小决定时间）过凉水手撕成丝 鸡蛋煮熟 去黄留蛋白 所有食材都切成小块 柠檬片适量

步骤 2

用一点点橄榄油煸姜蒜末

步骤 3

三勺生抽

步骤 4

适量黑胡椒

步骤 5

1/2勺蚝油

步骤 6

1勺黑白熟芝麻 最后挤柠檬汁 看你口味 喜酸就多挤些

步骤 7

疯狂搅拌 成品出炉

步骤 8

来看看 做一个简单的拌菜 要洗的锅碗 现实击败了我

凉拌鸡胸肉的小贴士

此版本不适合减肥

菜谱创建时间：2020-09-08 11:16:45