减脂主食荞麦南瓜山药馒头

作者： 海螺小姐chen

荞麦有很强抗氧化功能 还清除体内氧自由基 有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维， 山药有助于脾胃吸收 健脾养胃 南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。 手机没电忘了拍照片😭

用料

• 南瓜🎃150
• 山药150
• 荞麦面粉200
• 葡萄干适量
• 枸杞适量
• 糖 根据自己口味调节我无糖 克
• 普通面粉一百克

减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤

步骤 1

我

步骤 2

随便霍霍

步骤 3

继续霍霍

减脂主食荞麦南瓜山药馒头的小贴士

不喜欢吃糖所以一般甜味都用红枣桂圆或者南瓜自带甜味来调节，根据自己口味加糖，荞麦和南瓜这样的比列做出来口感不硬但是也不算软，加了山药是有粘性的，如果想要口感好一点的 普通面粉多放一点就好了。我是一边和面一边凭感觉➕

菜谱创建时间：2020-09-05 20:05:33