三文鱼干贝胚芽粥

作者： 久姐一

这三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。在日常的生活里小儿多吃一些三文鱼可以有效的促进身体生长和发育，建议一般吃两次海产，选择低汞鱼

用料

• 三文鱼 1小袋
• 干贝 4粒
• 胚芽米 20g
• 海鲜菇 10g
• 扁豆 10g
• 萌煮食用调和油 适量克

三文鱼干贝胚芽粥的做法步骤

步骤 1

准备食菜，先冲淘粥米，洗干净，放入炖锅，比例是1:7这样子，放入炖锅中，选择bb粥（强烈安利入手小炖锅给宝宝熬粥，简直太香了）；三文鱼我买的萌煮的一次一小袋，非常方便，解冻也超快，凉水冲泡几分钟就可以了；解冻好之后冲洗干净，然后用柠檬腌制十分钟（五分钟也可以），海鲜菇洗干净，扁豆去丝，洗干净，干贝用温水泡开

步骤 2

扁豆和海鲜菇放入拉拉神器搅成自己想要的颗粒状（具体根据宝宝吞咽能力决定），干贝撕成一缕一缕的性状

步骤 3

三文鱼我也有用拉拉神器搅打成小肉颗粒，喜欢柠檬香，所以我又腌制了三五分钟（大家可省略，依据个人喜好）；熬十五分钟之后先放干贝，熬半个小时的时候放入蔬菜，在滴两三滴萌煮的坚果调和油（可保持菜的色泽度），盖上盖子继续煮；熬四十多分钟的时候可选择放入三文鱼肉末（也可以等一小时左右再放入，bb粥功能是一个半小时的熬粥时间，可调节，

步骤 4

三文鱼干贝粥就熬好了，最后在撒上一点奶酪芝麻粉（可要可不要，我比较喜欢这个口味，特别香

步骤 5

最近宝宝相当给力，每一餐都吃的好棒棒

菜谱创建时间：2020-09-02 16:10:18