💥无油减脂鸡米花（烤箱版）

作者： 柒七啊柒

👏肯德基🍟麦当劳🍔 还有薯条和汉堡😻 ⚠️它们全都热量高！！！ 🐔鸡米花，非油炸 无油减脂就是它👇 还不赶紧学起来 明日女神拿下他🖖耶✌️

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 4个
• 玉米淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 料酒 2勺
• 生抽 4勺

💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸切块，倒入适量胡椒粉、奥尔良腌料、生抽、姜片、蒜片、少量的盐、料酒、抓匀静待40分钟（时间越久越入味，视放料多少程度决定腌制的时间）

步骤 2

2、鸡蛋打散搅拌均匀、准备面包糠、淀粉（可用可不用）

步骤 3

3、将腌好的鸡胸肉一次裹鸡蛋液、（淀粉）、面包糠、放入烤箱；

步骤 4

4、烤盘底部刷油（由于我懒得用油纸或者锡纸，但又怕粘盘子不好清洗）

步骤 5

5、烤箱预热五分钟，将鸡米花置入烤箱220度 25分钟即可出锅

步骤 6

6、香喷喷的鸡米花就可以出锅啦！趁热吃 潮了会影响口感哟

💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的小贴士

趁热吃！因为非油炸很快就会不焦了？淀粉可裹可不裹，裹面粉的吃起来会劲道一些，不裹淀粉的吃起来肉质更嫩更多汁 视个人口味决定

菜谱创建时间：2020-09-02 11:51:41