简单快手健康低脂无糖红薯布朗尼

作者： quiqii

用料

• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 5克
• 红薯 1-2个
• 乳清蛋白粉 1勺

简单快手健康低脂无糖红薯布朗尼的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟后去皮 烤箱上下火180度，预热10分钟

步骤 2

红薯压成泥，加鸡蛋，泡打粉搅匀

步骤 3

蛋白粉加水（或者奶），搅匀，倒入红薯泥里

步骤 4

红薯泥倒入模具抹平

步骤 5

进烤箱，上下火220度，想烤的软点就是30分钟，烤的硬点就50分钟，可以烤到一半拿出来看看再决定要不要继续烤 如果烤箱容易上色的话，就上火180度，下火220度，或者烤到上面上色加锡纸

简单快手健康低脂无糖红薯布朗尼的小贴士

蛋白粉什么口味的都可以，如果想颜色更像布朗尼，就加巧克力味的。 我用水冲的蛋白粉，因为个人不喜欢吃甜口的食物，如果喜欢吃甜一点的可以用奶冲蛋白粉 红薯我用的最普通的红薯，没有减肥需求的小伙伴可以用蜜薯，想吃口感扎实的可以用紫薯。芋头也可以做，就是我觉得过于寡淡（因为不加糖）

菜谱创建时间：2020-09-02 11:42:08