番茄玉米土豆汤，多喝汤去内燥 ，真的很舒服🥰让肠道润起来吧

作者： 净心茹素

🌸脸上生出很多东西疙疙瘩瘩的 就是血液不好，老年斑就是血液老了， 要保持血液干净就要多吃蔬菜， 吃蔬菜血液会很干净。 来信解答148

用料

• 材料： 番茄 一个
• 玉米 一根
• 土豆 一小个
• 藕 半节
• 马蹄果（茡荠） 三个
• 红萝卜 一根
• 蜜枣 两三个
• 姜 两片
• 调味料： 植物油，盐。

番茄玉米土豆汤，多喝汤去内燥 ，真的很舒服🥰让肠道润起来吧的做法步骤

步骤 1

做法： 1、番茄切片。土豆和红萝卜、藕去皮切块。马蹄果（茡荠）去皮。姜切片。

步骤 2

2、热锅下小许油爆香姜，将所有食材炒香，再倒入适量热开水，煲30~40分钟左右，放盐即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

番茄玉米土豆汤，多喝汤去内燥 ，真的很舒服🥰让肠道润起来吧的小贴士

🥬吃素是福 每日一素 天天享福🥕 吃素就是护生， 能得健康长寿报， 能滋养自己的慈悲心！ 每日一素， 让吃素变成享受， 吃出美丽健康。 温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、韭、薤、兴渠）

菜谱创建时间：2020-09-02 05:26:43