自制蔬菜水果沙拉

作者： 曦晗妈咪

这个暑假厨娘上线，天天想着变化。 神兽们开学了，但是我还要继续送饭。

用料

• 紫甘蓝 2片
• 生菜 2片
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 哈密瓜水果 少量
• 味好美亚麻籽油沙拉酱 2勺
• 味好美亚麻籽油沙拉汁 2勺

自制蔬菜水果沙拉的做法步骤

步骤 1

方法一 蔬菜是灼烫热水的 老人小孩适合 蔬菜喜欢切丝，就切丝，切片就切片。

步骤 2

哈密瓜 ，去皮 、去籽，备用。

步骤 3

紫甘蓝 中间那个硬芯可以不要。 烧开水，把蔬菜灼烫一下，特别是紫甘蓝 还是要烫一下水的。 黄瓜 胡萝卜 生菜可以不烫水

步骤 4

加入沙拉汁，沙拉酱拌匀就可以了。

步骤 5

方法2 比较脆 爽口。 蔬菜都不要灼烫。 洗净生切，放入冰水中， 我还盖保鲜膜冰箱冷藏了一下。 吃的时候去掉水分

步骤 6

泡冰水里 想吃取一小杯 配个小汉堡 夜宵是不是也很满足。

自制蔬菜水果沙拉的小贴士

西兰花 最好可以烫一下水放入。 水果也是，喜欢什么放什么。

菜谱创建时间：2020-09-01 11:23:05