SEP. 🥣

作者： 竟然有重复的名称

新的一天，新的开始，继续努力🐥️

用料

• ❤️ 一颗
• 💛️ 一颗
• 💚️ 一颗
• 💙️ 一颗
• 💜️ 一颗

SEP. 🥣的做法步骤

步骤 1

早餐🕕 紫糯米银耳红枣桂圆粥 醋溜西葫芦 芒果 自制午餐肉 全麦酸奶干果面包

步骤 2

全麦酸奶干果面包

步骤 3

自制午餐肉🐷️🐟️

步骤 4

午餐🕛 菠菜棋子面 海米冬瓜汤 小青桔柠檬百香果水 张门葡萄

步骤 5

早餐🕕 红豆芡实米糊 蔬菜饼 香蕉

步骤 6

午餐🕛 藜麦米饭 烧茄子 黄瓜胡萝卜炒腊肠 蛋黄焗南瓜

步骤 7

蛋黄焗南瓜

步骤 8

早餐🕕 牛杂汤 烧饼 菠菜拌黑豆

步骤 9

午餐🕛 葱油面 乌梅陈皮小排 豉汁秋葵 多芒芋圆西米露

步骤 10

乌梅、陈皮替代醋酸，天然果香，解腻利嗓。

步骤 11

火龙果、紫薯、南瓜芋圆，我喜欢😍

步骤 12

早餐🕕 紫薯燕麦核桃豆浆 秋葵煎蛋饼 拌黄瓜 麦麸麦片

步骤 13

午餐🕛 黄焖鸡米饭 米酒小圆子

步骤 14

发酵一夜的米酒已有淡淡的酒香😻️

步骤 15

早餐🕕 小米燕麦粥 麦乐鸡 焦糖苹果磅蛋糕 水煮西兰花

步骤 16

黄油鸡蛋低粉各170g，红糖40g，白糖80g，泡打粉3g。另备50g黄油40g白糖炒焦糖苹果。上下火200℃45分钟。

步骤 17

早餐🕕 香米豆浆 馒头披萨 猕猴桃

步骤 18

白露，秋风送凉的日子，惬意十足的馒头披萨更解秋燥🌾️

步骤 19

午餐🕛 米饭 鸭肉炒花菜 酱烧凤尾鱼 清炒空心菜 猕猴桃苹果汁

步骤 20

早餐🕕 蜜薯粥 苦菊拌木耳 水煮蛋 焦糖苹果磅蛋糕

步骤 21

午餐🕛 炸酱面 鸡汁豆皮 🍉

步骤 22

早餐🕕 血糯米红豆芡实糊 清炒豆芽 全麦芥末鸡肉面包 全麦红豆沙吐司

步骤 23

旗牌黄芥末做的鸡肉土豆面包味道浓郁，层次丰富。

步骤 24

午餐🕛 米饭🍚 大锅菜 红豆薏米水 水果

步骤 25

早餐🕕 肉酱奶酪意面 米酒鸡蛋水 蛋黄肉松雪花酥

步骤 26

和以往的雪花酥不一样，添加了南瓜籽、咸蛋黄、肉松，应该是男生喜欢的味道😊

步骤 27

午餐🕛 饼卷菜 桃胶银耳羹 葡萄

步骤 28

需要两手捧着吃，卷的菜太多了，土豆丝、绿豆芽、苦菊、胡萝卜、韭菜、粉条、蟹味菇、鸡丝、黄瓜丝😅️

步骤 29

早餐🕕 小米芡实粥 蜜薯紫薯玉米 饼卷菜 水果

步骤 30

午餐🕛 馒头 口蘑虾皮煎豆腐 清炒西兰花花菜 平菇肉片 焦糖柠檬水

步骤 31

清咽利嗓的焦糖柠檬水就四步🍹️

步骤 32

早餐🕕 豆浆 大肉韭菜包子 粗粮麦片 水果

步骤 33

午餐🕛 米饭🍚 烧茄子 素三样 醋溜三丝 石榴茉莉茶

步骤 34

“红了石榴绿了茶” 复制版的眷茶很好喝 瓶底的石榴籽吃的很过瘾😋️

步骤 35

早餐🕕 牛肉胡辣汤 煎包子 卤豆腐 梨块

步骤 36

午餐🕛 紫糯米饭🍚 干炸小酥肉 番茄炒丝瓜 蚝油千张大头菜 超辣香菇酱

步骤 37

葱姜蒜辣椒🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️

步骤 38

真下饭😅️

步骤 39

早餐🕕 牛肉芹菜粥 发面馍 香菇酱 水果

步骤 40

午餐🕛 菠菜松仁意面 煎牛排煎蛋 藤椒鱼片 冬瓜汤

步骤 41

早餐🕕 银耳黄豆小米糊 卤豆干 酱黄瓜 芒果 杂粮面包 塌架麻薯包😂️

步骤 42

午餐🕛 米饭🍚 酸菜鱼 椒盐平菇 茄子炒豆角 蒜蓉茼蒿

步骤 43

早餐🕕 丸子汤 杂粮馒头 火龙果

步骤 44

馍渣渣炸的肉丸子，干吃也好吃，咸香酥脆😋️

步骤 45

午餐🕛 素卤面 玉米 蜜薯 豉油鸡 赤小豆薏米水

步骤 46

做法比想象中简单😀️

步骤 47

名副其实的“马杀鸡”，这种睡姿，这种神态，像是趴着等按摩的...😂️😂️😂️

步骤 48

早餐🕕 燕麦鸡蛋汤 猪头肉炒杂粮馍 麻酱拌黄瓜 冬枣

步骤 49

午餐🕛 藜麦米饭🍚 番茄土豆肉丸 香菇酱炖豆腐 矿泉水煮茼蒿

步骤 50

早餐🕕 米酒鸡蛋水 奶酪黑椒意面 猕猴桃

步骤 51

午餐🕛 手擀面 鸡蛋卤 茄丁卤 烫青菜 红豆薏米水

步骤 52

早餐🕕 青稞麦片粥 里脊炒饭 腰果 葡萄

步骤 53

午餐🕛 米饭🍚 苦瓜木耳瘦肉 青菜豆腐 蒜苔蟹味菇 银耳桃胶羹

步骤 54

早餐🕕 豆浆 煎鸡肉肠 煎蛋 红茶坚果磅蛋糕 猕猴桃

步骤 55

红茶坚果磅蛋糕~胖蛋糕😁️

步骤 56

鸡肉肠~低脂哟😄

步骤 57

午餐🕛 咖喱鸡盖浇饭🍛 海米冬瓜汤

步骤 58

早餐🕕 血糯米莲子粥 全麦鸡蛋灌饼

步骤 59

😋️😋️😋️

步骤 60

午餐🕛 炒饼丝 米酒小圆子

步骤 61

早餐🕕 米糊 煮蛋拌菜 肉馅小烧饼 苹果

步骤 62

午餐🕛 血糯米饭🍚 红烧猪蹄子 油淋线条茄 毛肚生菜砂锅

步骤 63

早餐🕕 小米绿豆粥 粢饭团 阳光玫瑰🍇

步骤 64

午餐🕛 高汤米线 棒骨 鸡米花

步骤 65

米线煮好，烫棵大头菜，捏点千张丝，挖一大勺用香菇酱干炒的香菇、煎面筋、煎豆腐丁、胡萝卜，再浇上滚烫的棒骨汤，撒点蒜黄、香菜、花生米，没有鸡丁也好吃😊

步骤 66

早餐🕕 小米粥 孜然煎肉 黄瓜 磅蛋糕 水果

步骤 67

香蕉苹果核桃麦片南瓜籽磅蛋糕

菜谱创建时间：2020-09-01 06:52:40