懒人必备养颜四红汤

作者： 鱼儿游游QY

食补由内养外，补血养颜，女人气血好了气色自然就好了，因有红枣桂圆，有甜度为减少糖分摄入所以没加任何糖，懒人操作，晚上放锅里第二天早上就可享用暖暖的补血美颜汤了

用料

• 红豆 140克
• 红枣 45克
• 花生 30克
• 桂圆 40克
• 莲子 20克
• 鸡头米（芡实）可选 20克
• 水 按需

懒人必备养颜四红汤的做法步骤

步骤 1

清洗原材料，浸泡红豆，花生2小时左右

步骤 2

所有材料倒入电饭煲，加水（喜欢喝汤的多加水），运行两次煲汤程序共3小时，这样豆子开花完全烂了（我喜欢豆沙泥那种），不喜欢豆子很烂的可煲1.5小时（用其他炖锅也一样的，主要是煲汤时间基本上要设置2小时左右）

步骤 3

以上配方可吃3顿左右，吃不完可放玻璃容器中冰箱冷藏，如加鸡头米可在快煮好前加入约煮几分钟即可出锅，或在每次隔水炖时加入

懒人必备养颜四红汤的小贴士

1）因有红枣桂圆甜度已经比较甜，所以未添加糖分，喜欢甜的可以加入红糖 2）这是3日左右量，一人份可酌减 3）如加鸡头米则最后添加不要多煮

菜谱创建时间：2020-09-01 00:04:49