藜麦蔬菜饭团

作者： 弯弯的茶饭食

用料

• 藜麦 20
• 小米 50克
• 糯米 100克
• 胡萝卜 半根
• 火腿肠 1根
• 西兰花 5朵
• 盐 3克
• 橄榄油 2勺

藜麦蔬菜饭团的做法步骤

步骤 1

糯米，藜麦，小米按自己喜欢的比例混合清洗干净蒸米饭，米饭质地最好柔软一点，有粘性容易成型

步骤 2

蒸好的米饭打散晾凉备用

步骤 3

西兰花焯水切碎末，胡萝卜火腿肠切丁

步骤 4

橄榄油食盐将蔬菜丁混合均匀

步骤 5

米饭蔬菜丁全部融合一起，带上手套开始捏饭团啦

步骤 6

健康营养的饭团，做早餐不错的选择

菜谱创建时间：2020-08-30 11:34:49