孕期便当-孕19周

作者： 毛桃酱儿

怀孕了之后，吃外卖肯定是很不健康的，便当走起🍱

用料

• 蔬菜
• 肉
• 粗粮

孕期便当-孕19周的做法步骤

步骤 1

芹菜富含纤维，防止孕期便秘

步骤 2

椒盐虾可以连壳吃，补钙

步骤 3

猪肝补铁补血，一周一次

步骤 4

原切牛排，不加调料都很香

步骤 5

海鱼补充DHA，但也要注意选择重金属含量低的

菜谱创建时间：2020-08-29 09:07:56