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#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉的做法

#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉

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Angel的天使厨房
彩椒满满的维生素,去皮鸡腿营养高口感好。人体是需要一定的脂肪的,鸡腿比鸡胸肉口感更佳,含铁较多,其实也属于健康肉类。 1. 鸡腿肉切粒,海盐,黑胡椒,蒜末料酒腌制(可以腌制好几份放冷冻) 2. 热锅,喷少许橄榄油(把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取),放葱,鸡腿肉煎出油脂 3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒 4. 加盐,生抽调味,想要颜色好看可以加点点老抽。

用料

#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

彩椒切丁,葱段,鸡肉切丁 1. 鸡腿肉切粒,海盐,黑胡椒,蒜末腌制(可以腌制好几份放冷冻)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2. 热锅,喷少许橄榄油(把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取),放葱,鸡腿肉煎出油脂

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒 4. 加盐,生抽调味,想要颜色好看可以加点点老抽。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喷壶

菜谱创建时间:2020-08-26 03:16:13
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