#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉
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彩椒满满的维生素,去皮鸡腿营养高口感好。人体是需要一定的脂肪的,鸡腿比鸡胸肉口感更佳,含铁较多,其实也属于健康肉类。
1. 鸡腿肉切粒,海盐,黑胡椒,蒜末料酒腌制(可以腌制好几份放冷冻)
2. 热锅,喷少许橄榄油(把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取),放葱,鸡腿肉煎出油脂
3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒
4. 加盐,生抽调味,想要颜色好看可以加点点老抽。
#营养低脂#彩椒炒鸡腿肉的做法步骤
步骤 1
彩椒切丁,葱段,鸡肉切丁
1. 鸡腿肉切粒,海盐,黑胡椒,蒜末腌制(可以腌制好几份放冷冻)
步骤 2
2. 热锅,喷少许橄榄油(把食用油装喷壶可以减少过多油脂摄取),放葱,鸡腿肉煎出油脂
步骤 3
3.利用鸡肉本身油脂加入彩椒翻炒
4. 加盐,生抽调味,想要颜色好看可以加点点老抽。
菜谱创建时间:2020-08-26 03:16:13