吃的欢快的健身减脂餐

作者： 夜鸣镜

用料

• 各种蔬菜 两个拳头量
• 鸡蛋
• 虾
• 鸡胸肉
• 鱼
• 肉类一个拳头量
• 主食 适量

吃的欢快的健身减脂餐的做法步骤

步骤 1

咖喱小龙虾

步骤 2

荷兰松饼

步骤 3

清蒸太阳鱼➕苦瓜鸡腿骨汤

步骤 4

西班牙海鲜饭

步骤 5

手抓饼➕咖啡➕蒸水蛋

步骤 6

墨鱼汁汉堡➕无糖可乐

步骤 7

蔬菜沙拉

步骤 8

蔬菜沙拉

步骤 9

墨鱼汁海鲜饭

步骤 10

海鲜墨鱼汁意面

步骤 11

手抓饼

步骤 12

海鲜蔬菜

步骤 13

考蔬菜➕墨鱼汁海鲜饭

步骤 14

墨鱼汁海鲜饭

步骤 15

有什么吃什么吧

步骤 16

墨鱼汁汉堡

步骤 17

墨鱼汁意面

步骤 18

全麦贝果➕烤贝贝南瓜

步骤 19

全麦贝果

步骤 20

隔夜法式厚切吐司

步骤 21

法棍沙拉

菜谱创建时间：2020-08-25 20:52:58