自制低卡饮品

作者： _么_么_

开始减脂以来都是买的无糖酸奶，现在夏天温度高，常温就能做酸奶了，然后就想用酸奶做各种好吃的

用料

• 桂花乌龙茶包 1包
• 矿泉水 1瓶
• 自制无糖酸奶 100毫升
• 冷冻莓果 100克
• 0卡果冻 1袋

自制低卡饮品的做法步骤

步骤 1

一瓶牛奶+一袋菌粉夏天常温放置8小时

步骤 2

茶包+矿泉水提前放冰箱冷泡（可提前准备）

步骤 3

冷冻莓果捣烂+无糖酸奶 也可以混合后料理机打匀 （莓果是山姆买的）

步骤 4

杯子底部加入0卡果冻 （也可以用波波球，淘宝有卖，觉得甜可以用水过滤下） 然后倒入酸奶和莓果泥 最后加入冷泡茶 是不是超级简单 美味又低卡 快去试试吧

步骤 5

不足100卡，这个热量超乎想象

菜谱创建时间：2020-08-25 16:33:06