养心益肾的板栗莲子

作者： 萧小白厨房

【⑥①#今日破壁食谱#板栗莲子】 板栗🌰——最爱的板栗来了， 配上莲子和小米 健脾益气，养心益肾 早上或者晚上吃很合适 养成窈窕好体质

用料

• 板栗 11颗
• 莲子 20颗
• 小米 20克
• 直饮水 500ml

养心益肾的板栗莲子的做法步骤

步骤 1

1.准备板栗，莲子，小米。板栗去壳，莲子小米冲洗干净！

步骤 2

2.破壁机中倒入500ml水，再倒入剥好壳的板栗，莲子和小米！五谷模式15分钟！边破壁边熬煮，片刻后，热气腾腾的板栗莲子羹就好啦！

步骤 3

3.板栗莲子健脾益气，养心益肾，健康养生好五谷！

步骤 4

4.家里老少，一人皆可来一碗呀！

养心益肾的板栗莲子的小贴士

可以根据个人喜好添加点枸杞！

菜谱创建时间：2020-08-25 13:02:42