黑全麦饺子 减脂塑形早餐

作者： 呆呆的龙舌兰姑娘

很健康！

用料

• 皮
• 黑全麦
• 温水
• 纱布
• 馅料
• 鸡蛋 1个
• 香肠 1根
• 鸡胸肉 1块
• 玉米 小半段（适量
• 小白菜 两片
• 馅料调味
• 蚝油 1大勺
• 蒜粉 1小勺
• 盐 半勺
• 黑胡椒 小半勺
• 白胡椒 半勺
• 生抽 2.5勺
• 老抽 1勺

黑全麦饺子 减脂塑形早餐的做法步骤

步骤 1

想要多少就倒多少全麦粉，一点一点加水，加一点水就用筷子拌一下，不要一下子加太多，差不多这样加可以上手揉了。可以点开查看大图

步骤 2

揉

步骤 3

差不多这样，不粘手不粘盆

步骤 4

盖上一张纱布，我家没找到纱布就用洗脸巾，哈哈哈哈哈用处差不多，都是为了防止面团表面吹干。

步骤 5

放在一边，开始做馅料

步骤 6

一根香肠切丝 油锅里炒一下➕鸡胸肉 剁碎➕鸡蛋 炒一下➕玉米粒➕两片小白菜切丝➕一大勺蚝油➕一小勺蒜粉➕半勺黑胡椒➕半勺白胡椒➕半勺盐➕生抽2.5勺➕老抽一勺。 搅拌

步骤 7

搅拌均匀 然后放冰箱入味。在冰箱里冰了好久

步骤 8

成品忘记拍了，味道还不错

菜谱创建时间：2020-08-24 00:32:48