健脾养生羹汤！

作者： 爱养生的兰姐姐

此杯羹汤健脾养胃祛湿，其中茯苓性质平和，属于平补之品，因此不会因为黏腻伤脾胃，也不会因为燥热伤津液，可以长期服用。 茯苓中含有大量的蛋白质，卵磷脂，胆碱，茯苓多糖等有效成分，可以延缓衰老，美容养颜，美白肌肤。在《红楼梦》中提到了一种茯苓霜的服用法。茯苓霜就是将茯苓搅碎为末，然后用牛奶或者沸水冲开调匀，每天早起后吃20克左右，就可以起到美容美白的效果，重视美容的女性朋友们不妨试一试。

用料

• 山药 30克
• 芡实 15克
• 茯苓 15克
• 薏米 20克
• 莲子 20克
• 赤小豆 20克
• 水 750毫升

健脾养生羹汤！的做法步骤

步骤 1

将所需食材备好洗净

步骤 2

将洗净食材放入破壁机后加入750毫升水再按豆浆健即可

步骤 3

成品出来按自己喜好加糖或其他，其实原味也不错，小孩子需要加点糖。

健脾养生羹汤！的小贴士

想吃稠一点点的就少加一点水，想喝稀一点的就多加点水哦。可以成豆浆也可以成迷糊，根据自己洗好！

菜谱创建时间：2020-08-23 19:39:28