减脂欺骗餐烤鸡腿

作者： Dr李小白

减脂很痛苦，吃点肉肉

用料

• 大鸡腿 2只
• 盐 少许
• 黑胡椒 1勺
• 奥尔良调料 2勺
• 蚝油 2勺
• 生抽 1勺
• 葱姜蒜粉 若干
• 料酒 1勺

减脂欺骗餐烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净，加入调料抓匀腌制，鸡腿上可以切几刀，放入冰箱冷藏

步骤 2

空气炸锅，皮朝下，200°，25分钟（懒得热锅的）

步骤 3

翻面后洒点芝麻，再烤20分钟

步骤 4

出锅，皮脆肉香

减脂欺骗餐烤鸡腿的小贴士

减脂期吃点这个不会额外增加热量，解馋增肌

菜谱创建时间：2020-08-23 18:40:17