减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪

作者： _二十三

喜欢牛油果的颜色和味道，清新有食欲。配方中给出的酸奶和牛奶如没有热量控制需求，可替换成含糖酸奶和全脂牛奶。

用料

• 香蕉 一根
• 无糖酸奶 适量
• 牛油果 一个
• 燕麦片 适量
• 奇异果 2个
• 花生碎 少许
• 杏仁片 少许
• 蓝莓 适量
• 树莓 适量
• 脱脂或低脂牛奶 适量

减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，香蕉、奇异果、牛油果去皮切小块或片状

步骤 2

将牛油果、奇异果、香蕉、适量酸奶和牛奶（比例为2:1）倒入破壁机中

步骤 3

开启旋钮开关，搅打半分钟左右

步骤 4

倒入杯中，然后铺一层杏仁碎、花生碎和燕麦片

步骤 5

再倒入剩余思慕雪，最后杯口留一厘米左右高度，倒入酸奶

步骤 6

表面用蓝莓、奇异果、树莓等任何你喜欢的水果装饰即可。

减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪的小贴士

水果思慕雪一定要现做现喝，避免放置太久氧化。

菜谱创建时间：2020-08-23 06:19:44