低卡无糖咖啡酒酿燕麦千层

作者： 巨能吃要减肥的中年少女

最近都在各个地方看低卡的菜谱。 快手又简单，适合我这种懒人，啊哈哈哈哈哈哈。

用料

• 燕麦片 4勺
• 酸奶 6勺
• 酒酿 4勺
• 黑咖啡 50毫升

低卡无糖咖啡酒酿燕麦千层的做法步骤

步骤 1

一层燕麦片（两勺平铺）一层酸奶约3勺平铺（酸奶选无糖的会比较低卡，我是自己做的一般不加糖。用稍微浓稠的会比较好）

步骤 2

一层酒酿（2勺左右平铺）一半的咖啡液

步骤 3

重复以上步骤然后放冰箱冷藏。早上起来就可以吃啦！

低卡无糖咖啡酒酿燕麦千层的小贴士

酸奶选无糖且稍浓稠的。 酒酿是放米多一点的，不是水多一点，不然会很稀。

菜谱创建时间：2020-08-22 18:46:10