有平底锅就能做‼️无油全麦口袋饼

作者： 蝶舞九天

㊙️敲简单的口袋饼，好吃好玩～快来试试吧。 ☘️全麦粉饱腹感强，是减肥减脂的集美可以多吃一点，而且🌸全麦粉含有大量的维生素B族，😜帮助代谢，保护肝脏，对jio气也有一定治疗效果～ ✅我做两个人的早餐，制作了200克粉，四个的量。

用料

• 新良全麦自发粉 200克
• 水 130克

有平底锅就能做‼️无油全麦口袋饼的做法步骤

步骤 1

我用的是新良最新的全麦自发粉。里面已经添加好了酵母，只要加水就可以使用。✅如果没有自发粉，可以用200克面粉+2克速发酵母代替。

步骤 2

自发粉加水搅拌成絮状。

步骤 3

然后活成均匀的面团，表面盖湿布醒发半小时。

步骤 4

醒发好的面团平均分成四份。分别滚圆。

步骤 5

擀成椭圆形片。厚度在6mm左右。表面盖湿布以防干皮。

步骤 6

中火将平底锅烧热，饼胚放入锅中。 可以晃动锅子，移动饼的位置，使之受热均匀。慢慢就看见饼中间鼓起来。

步骤 7

会全部鼓起来。如果个别地方不鼓，可以用铲子轻轻拍打鼓起的部分，赶动气泡帮助起泡。

步骤 8

及时翻面。翻面以后再煎半分钟左右就可以了。

步骤 9

四个饼都烙好了。

步骤 10

从中间切开。

步骤 11

装入喜欢的菜，美美哒开吃吧！

步骤 12

顺便分享一下我做的清炒三丝。 ✅1⃣️土豆去皮擦丝，冲两三遍冷水，胡萝卜擦丝，青椒切丝备用。 2⃣️锅中放油，➕生姜➕蒜瓣➕小米辣圈爆香，倒入胡萝卜丝翻炒，翻炒均匀后➕生抽1勺，➕翻炒一分钟。 3⃣️土豆丝，青椒丝放入锅中翻炒均匀，➕1勺蚝油，半勺生抽，翻炒一分钟左右。盛出即可。

菜谱创建时间：2020-08-21 18:29:51