宝宝辅食鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸洋芋

作者： 小露小鹿

今日份辅食谱子来啦 鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸芋头 适合9个月以上的宝宝 我觉得承认自己上了年龄的表现就是 越来越爱炖汤[捂脸]一到了这种连续的阴雨天我就想给家里人和满意炖汤 总觉得湿漉漉的天气喝完热乎乎的汤会让人活力四射

用料

• 黄花鱼嫩豆腐汤
• 小黄花鱼 6条
• 姜 4片
• 嫩豆腐 1块
• 宝宝盐 适量
• 鹅肝香菇时蔬饭
• 法国鹅肝 1块
• 藜麦胚芽米饭 1碗
• 西兰花 2朵
• 香菇 2朵
• 莴笋 1小段
• 胡萝卜 6片
• 宝宝盐 适量
• 蒸洋芋
• 芋头 4个

宝宝辅食鹅肝香菇时蔬饭➕黄花鱼嫩豆腐汤➕蒸洋芋的做法步骤

步骤 1

食材准备如我上图 小黄花鱼去肚子鱼尾和翅 清洗干净

步骤 2

芋头➕藜麦胚芽米饭提前入蒸蛋器蒸熟 胚芽藜麦米对宝宝特别好 补充优质蛋白质和微量元素 最主要的是 特别容易消化 所以我每周最少给满意吃两次

步骤 3

不粘锅内刷一层紫苏油

步骤 4

加入小黄花鱼煎至双面金黄

步骤 5

加入适量清水 加4片姜片 煮至开锅

步骤 6

嫩豆腐却成适合宝宝大小的小块

步骤 7

加入鱼汤内 小火慢炖40分钟左右 出锅 （大宝宝可以加一点点宝宝盐）

步骤 8

香菇 胡萝卜 莴笋 西兰花焯水后剁碎

步骤 9

鹅肝切小块 放入不粘锅内 不需要加油 鹅肝会出油

步骤 10

煎至金黄

步骤 11

加入蔬菜碎 炒3分钟变软

步骤 12

加入蒸好的胚芽藜麦米饭 翻炒5分钟左右 关火

步骤 13

加入适量宝宝盐 出锅

步骤 14

安排[坏笑]

菜谱创建时间：2020-08-21 13:09:03