黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！

作者： 小花花喵

夏日炎炎 不想做饭，可以来个简单易上手的香煎鸡腿排 减肥可以做无油的吃噢！ 因为接受不了一点点腥味 所以要腌制一会，并且入味

用料

• 鸡腿 4只
• 葱姜 适量
• 盐 适量
• 啤酒 适量
• 黑胡椒 适量

黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！的做法步骤

步骤 1

鸡腿剔骨，在肉上划上十字刀花

步骤 2

加入盐、鸡精、葱姜、啤酒腌制半小时

步骤 3

锅里倒入一点点点油，小火煎至2面金黄，撒上黑胡椒，一面估计要5分钟。

步骤 4

这样就完成啦！

黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！的小贴士

1、煎的时候一定要小火 2、减肥可以不加油，先煎带皮的一面，让皮里面的油出来一点，最好用不粘锅

菜谱创建时间：2020-08-20 22:54:22