饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒

作者： SHALL小晓

为孩子而作。

用料

• 粗燕麦片 400克
• 南瓜籽/葵花籽 100克
• 腰果 100克
• 杏仁 100克
• 核桃 100克
• 蔓越莓 100克
• 葡萄干 100克
• 椰子油 60克
• 蜜糖 200克
• 麦芽糖 170克
• 盐 1／2茶匙

饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒的做法步骤

步骤 1

将燕麦片与南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分钟。记得不时搅拌。烤至金黄色，然后从烤箱取出，搁旁待凉。

步骤 2

将核桃、杏仁与腰果切碎，放入烤箱，150度烤10分钟左右，烤至有香味，搁置一边待凉。

步骤 3

将蔓越莓与葡萄干切碎。

步骤 4

将步骤一、步骤二与步骤三的材料混在一起。

步骤 5

将椰子油、盐、蜜糖与麦芽糖放入小锅，慢火烧热至有小泡泡即可离火。

步骤 6

将煮好的蜜糖混合物倒入干材料（步骤四）内，搅拌至所有的干材料裹上蜜糖混合物。

步骤 7

11寸方型模具铺上烘焙纸。将步骤六倒入烤模具里，用小的擀面棍压实。

步骤 8

送入烤箱175度，40分钟。

步骤 9

从烤箱取出待凉，然后冷藏至少一个小时以上。

步骤 10

从冰箱取出，切条，装入小袋子密封。

菜谱创建时间：2020-08-20 22:19:16