纯天然食品→火龙果芋圆~美颜又营养，富含各种维生素~吃了不上🔥能够帮助晒伤的皮肤释放出热量。

作者： 小城宇妈咪

火龙果是凉性的。 火龙果性凉，非常适合口角炎、高胆固醇症和便秘的人。同时，具有预防便秘、促进眼部健康、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑等作用，并能缓解重金属中毒、抗自由基，预防老年病、减肥和直肠癌等疾病。不仅如此，火龙果还具有清热润肺、护嗓止咳的作用。但需要注意的是，这种水果的含糖量相对较高，每100克火龙果果肉中含有7.83g葡萄糖，因此不适合糖尿病患者食用。 火龙果的功效与作用：1、防老化。火龙果富含抗氧化剂，能有效防止皮肤老化。2、改善心血管健康。火龙果富含不饱和脂肪，能帮助心脏时刻保持最佳状态。3、控制和治疗糖尿病。火龙果富含高纤维，可以控制葡萄糖来稳定血糖水平。4、改善消化系统，里面所含有的高纤维能够有效的改善消化不良和便秘的情况。5、对晒伤的皮肤也有很好的作用，因为火龙果中富含有维生素B3，能够帮助晒伤的地方释放出热量。 木薯是一种薯类，又被称为树薯，具有以下几种功效： 第一种，木薯中含有的钾元素可以帮助调节血压，尤其适合高血压患者服用； 第二种，木薯中所含有的锌元素可以促进小孩子的大脑发育，所以在小孩子生长发育期间多吃一些木薯，有助于智力的发育； 第三种，木薯中所含有的镁元素和铜元素可以帮助调节心率； 第四种，木薯可以为人体提供碳水化合物，补充能量。

用料

• 水磨木薯粉 550
• 开水 400克
• 火龙果汁 144克
• 小苏打 4克

纯天然食品→火龙果芋圆~美颜又营养，富含各种维生素~吃了不上🔥能够帮助晒伤的皮肤释放出热量。的做法步骤

步骤 1

首先准备一颗红心火龙果，用料理机打成果汁，加入可食用小苏打，搅匀放冷藏备用。

步骤 2

首先准备一个干净的器皿倒入木薯粉，把刚煮沸的开水缓慢倒进去，另一只手拿着筷子不停的搅拌（这一步很重要，不能停）趁着还有余热，带着一次性手套使劲的揉至光滑，再取出果汁分三次倒入，每次必须揉到水分完全吸收，再倒上果汁 (有厨师机和面包机就更轻松了，直接开4档揉至光滑) 果汁一样分三次加入

步骤 3

烫好的粉团，使劲揉至光滑细腻

步骤 4

揉好切条备用，在揉面垫来回滚几下，十指合并搓成条状

步骤 5

搓成大小条状切小段

步骤 6

撒上干粉（木薯粉）用面筛网过滤掉多于的粉

步骤 7

做好直接用开水煮，不停的搅拌，保持全程不粘锅底，漂起就是熟了，煮好捞起过下冰水口感会更好哦，弹牙有嚼劲，调上喜欢吃的水果+椰奶或纯牛奶、脆啵啵+龟苓膏+花生粒+葡萄干+熟燕麦+大西米………口感超棒！ 总之按自己喜好来就行，加入冰块口感会更好哦

步骤 8

做出来有这么多，保鲜袋分五袋装好打扎放冷冻，放多久都没冇问题，不需要解冻，随拿随煮，温馨提示，必须水开再下哦

步骤 9

网络找来的配图，将就看吧

步骤 10

上次做的紫薯口味的

步骤 11

芒果粒和紫薯煮好的样子

步骤 12

有不懂的欢迎下方评论，有问必答

纯天然食品→火龙果芋圆~美颜又营养，富含各种维生素~吃了不上🔥能够帮助晒伤的皮肤释放出热量。的小贴士

建议切成1厘米大小即可，太大煮得时间会长一些，口感也会不同，成品做出来口感是弹牙有嚼劲的，说明你办法用对了，如果是很难嚼得动的，说明开水温度不够烫，粉团烫得不够好 每次要吃多少煮多少

菜谱创建时间：2020-08-19 17:45:51