【减肥减脂管不住嘴】馅料满满百变烤吐司

作者： 随意流做饭小天才

虽然有一个基础三明治方啦，但苦于东西多的时候封不住边，这个是新吃法！不会担心漏出来w

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 喜欢的蔬菜水果 若干

【减肥减脂管不住嘴】馅料满满百变烤吐司的做法步骤

步骤 1

1. 喜欢的蔬菜水果该焯水的焯水该洗净洗净，切成片或者条状方便放入面包中。今天我用的是秋葵+菠菜+鸡蛋的组合～

步骤 2

2. 一片面包垫在下面，一片挖空，中间堆上自己喜欢的食材（也可以加一点番茄or沙拉酱噢）

步骤 3

3. 盖上切下来的面包片，电饼铛烤几分钟，好了开吃吧！

【减肥减脂管不住嘴】馅料满满百变烤吐司的小贴士

反正是个基础就不热量参考啦～热量也很低就是了，我的三明治一般都在三百多千卡大概一餐，正好不高也不低。

菜谱创建时间：2020-08-19 13:03:06