减脂餐-蔬菜玉米烙

作者： 雪儿妈妈1

搭配了蔬菜的这款玉米烙，低脂低卡，超级实用的一款减脂餐！

用料

• 玉米粒（熟） 200克
• 玉米淀粉 30克
• 鸡蛋 1个
• 娃娃菜 5片
• 胡萝卜 1/3根
• 青椒 1个
• 盐 2克
• 烧烤料 3克
• 辣酱 少许
• 黑芝麻 1勺

减脂餐-蔬菜玉米烙的做法步骤

步骤 1

胡萝卜青椒娃娃菜切丝，锅中放水焯一下捞出撰干水分！

步骤 2

碗中放入200克玉米粒、焯好的蔬菜、1个鸡蛋、30克玉米淀粉、2克盐、3克烧烤料抓拌均匀！

步骤 3

平底锅刷一层油，放入玉米糊铺平，撒点黑芝麻，煎至两面金黄盛出即可！

菜谱创建时间：2020-08-19 10:46:28