自制减肥期小零食之燕麦饼

作者： 黄太爱厨房

最近在减肥中，因为吃的东西比较晚注意，所以老是想吃点小零食，外面买的又太多添加剂了，还是自己动手做点小零食吃，这样才能保证材料和低卡！这是一款很简单又容易上手的小零，小白都可以做的，分享给减肥道路上的朋友们

用料

• 燕麦片 150克
• 全麦粉 90克
• 黑芝麻 30克
• 红糖 30克
• 盐 1.5克
• 椰丝 30克
• 牛奶 75克
• 玉米油 75克

自制减肥期小零食之燕麦饼的做法步骤

步骤 1

把除了油和牛奶以外的所有东西称好放一起混合

步骤 2

把所有东西混合均匀

步骤 3

然后再加入油和牛奶搅拌混合至没有干粉就可以上手了

步骤 4

捏一小团团成像图中的球状

步骤 5

再用手掌心按扁按薄，薄一点等下烤的就快一些

步骤 6

全部按好放烤盘

步骤 7

烤箱200度预热好后放入饼干烤20分钟左右，具体还是要看饼干的厚薄，考完后放凉就变的脆脆的了，放入密封袋保存即可

步骤 8

凉凉的用密封袋装好，因为是少油少糖的，所以要尽快吃完，三天吃完口感最好 减肥期间口馋的时候可以吃这个，这样在能保证摄入量低的情况下又可以满足吃小零食的欲望

菜谱创建时间：2020-08-18 11:32:13