痛经量少不在怕

作者： 半夏爱养生

经期食补，痛经女孩纸别怕！！ 👣我作为女孩纸我觉得我的身体是偏向于寒性的，所以感觉四季都喜欢热水，有时候天气热自己的手还是冰凉的，更别提冬天经期到的时候，👼痛经也是跟着就来了！ 💤说实话，别人说你喝点热水，你别吃生冷的什么的，我都想说这些我早都注意了，没什么用啊！一直以来都靠着自己的毅力和小片片的yao熬过来的，但是我觉得我本身是不想这样子的，这样对身体一点不好。 ✨开始留意食补，找了食材，经期一般就是喝这些汤和水，有时候就当主食了，加了红糖还是好吃的，👉我是有记录自己经期的，所以这几个月调理下来，经期是稳定了。 🔔主要的汤水有这几种，下边会分享出来： ✨平时的话我就是有时候觉得煮汤麻烦，会直接从桌子上拿下👉桂圆胶妍膏，挖一勺在温开水冲开然后搅拌后喝，早晚我都会喝，甜丝丝的，🍊就这么了一段时间，感觉经期也没那么痛了~ 🎂姐妹们，真的不要怕痛经，平时就要调好自己身体，这样经期才会舒服些呢，❌不要像我之前一样到了经期才着急噢~

用料

• 红枣 4颗
• 枸杞 10克
• 红糖 适量
• 银耳 半朵

痛经量少不在怕的做法步骤

步骤 1

红薯红枣水

步骤 2

山楂红糖水

步骤 3

五红汤

步骤 4

红薯银耳水

步骤 5

银耳红枣水

步骤 6

红枣姜水

步骤 7

桂圆胶妍膏

痛经量少不在怕的小贴士

有好的调理方法一起来交流分享

菜谱创建时间：2020-08-17 21:53:49