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白富美豆浆·莲子百合
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作者:
泥大鳅鳅鳅鳅
百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,可综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷,所含的钾列所有动植物食品之首,可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳,开启元气满满的一天~ #姐姐的早餐#
用料
莲子
15克
百合
10克
黄豆
30克
代糖
适量
白富美豆浆·莲子百合的做法步骤
步骤 1
莲子、黄豆、百合,在清水中泡一夜
步骤 2
倒入豆浆机中
步骤 3
选择湿豆模式
步骤 4
豆浆机开始启动
步骤 5
等待出浆
步骤 6
代糖倒入后拌匀,放凉后喝哦~
步骤 7
成品图
菜谱创建时间:2020-08-17 12:01:03
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