自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定

作者： 洋仔就爱吃

减脂期想吃花生酱，外头卖的添加剂多热量还高怎么办？自己做起来！

用料

• 花生 150克

自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定的做法步骤

步骤 1

花生小火炒熟，或者烤熟。这步一定要把花生弄熟一点，不然会很难打出油，血的教训😐😐😐😐

步骤 2

去皮花生扔料理机里

步骤 3

高速搅起来

步骤 4

看到花生出油成这种状态就欧克了，如果想要更丝滑一点可以继续打一打。

步骤 5

装罐你就拥有了自制健康花生酱啦，没有额外加一滴油和糖。香的要命，抹面包吃太绝了，空口吃都特别好吃(｢･ω･)｢嘿

自制花生酱，无油无糖30分钟内搞定的小贴士

1.花生的生熟程度决定了出油程度，我封面的花生酱搞得很干就是因为花生没有特别熟，所以打不出太多油。这是我自己琢磨的不一定对。 2.如果太干了，不介意额外加油的话，可以加点油进去打会更湿润一些。 3.喜欢吃甜口的可以和糖一起打，也可以打好了吃的时候额外加糖，盐也同理啦～口味百变随你心变

菜谱创建时间：2020-08-16 14:35:43