减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）

作者： 唐小豆Grace

夏日就是要多吃蔬菜啊！

用料

• * 蔬菜 🥬*
• 粉丝 1把 焯熟
• 木耳 3朵 切丝
• 黄瓜 1根 切丝
• 胡萝卜 1根 切丝
• 虾皮 1把
• 蒜 2瓣 切碎
• * 调料🧂*
• 生抽 2勺
• 盐 2克
• 醋 2勺
• 糖 1/2勺
• 香油 2勺
• 辣椒油\ 花椒油 1勺（可省）

减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）的做法步骤

步骤 1

木耳、粉丝焯熟后过凉水。减肥的宝宝们可以换成“魔芋粉丝”或者豆腐丝，同样好吃。晾凉后，所有蔬菜切丝，加入调味料。（图为我最近新发现的的豆腐片，非常好吃，推荐给你们）

步骤 2

拌匀。一次一盆我是没问题的～ 热量很低，还很健康。

步骤 3

装盘。

减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）的小贴士

🥬吃这个没有心理压力，1 个月我每天晚上凉拌菜。103斤- 98 斤。不挨饿还是挺好的～ 👶要是健身的宝宝们～ 我建议： 🥓香油换成橄榄油， 🍜粉丝换豆腐丝/ 魔芋粉丝。几乎只有44J （每250g） 希望大家喜欢这个快手的凉拌粉丝！交作业的都是乖宝宝～ ❤️

菜谱创建时间：2020-08-14 13:56:27