吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速

作者： 雨晴Jun

一日之计在于晨，如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐？每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦，试试换个做法，开启新的一天吧。 营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果，为健康增砖添瓦，筑牢免疫基石。

用料

• 白吐司 1片
• 番茄酱 1勺（根据个人口味调整用量）
• 火腿 若干片
• 洋葱丝 少量
• 青红椒切圈 适量
• 马苏里拉芝士碎 15克（根据个人口味调整用量）
• 罗勒叶 几片
• 黑胡椒粉 少量

吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速的做法步骤

步骤 1

准备食材：番茄酱均匀的涂抹到吐司表面，根据个人喜好铺蔬菜、火腿肠。

步骤 2

表面撒上芝士，也可以使用芝士片。

步骤 3

烤箱或者烤面包机5分钟，芝士略焦即可，可在最后加上罗勒叶烤30秒或者烤好后点缀上，撒上少量黑胡椒粉。烘烤时间准备煎蛋🍳和水果。配上一杯牛奶🥛或咖啡☕️，一份营养均衡的早餐就完成了✅

步骤 4

焦香拉丝的芝士，散发着罗勒的清香，开启神清气爽的一天！

吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速的小贴士

早晨时间有限，所以选用的食材都是不需要长时间烹饪或者或者可以直接食用的。时间充裕时可以选择其它多种食材，比如培根、口蘑、青笋、玉米粒等，也可以点缀水果，做成水果味道的。

菜谱创建时间：2020-08-12 09:27:29