减脂一人食

作者： 一万不爱做饭爱学习

记录一下配合撸铁的刷脂饮食， 主要是高蛋白优脂快慢碳结合的结构。 原则基本是多练充快碳少练就慢碳。控制每餐总量。 目标是简单快速美味。

用料

• 即食鸡胸肉 150克
• 罗勒酱 1勺
• 黄瓜 1根
• 玉米 半根

减脂一人食的做法步骤

步骤 1

一起放微波炉转五分钟（鸡胸冷冻的）黄瓜要切大块 总耗时7分钟

减脂一人食的小贴士

泰森鸡胸打折5块多 就还算划得来。

菜谱创建时间：2020-08-11 19:37:05