超级低糖营养''米饭''

作者： 吃一个饱

朋友请我吃米饭，当她拿出原料时，全桌人都惊呆了！ 哈哈UC标题皮一下先，一起来看看这种神奇''米饭''的做法吧～

用料

• 花椰菜 1只
• 椒盐 5克
• 大蒜 3瓣

超级低糖营养''米饭''的做法步骤

步骤 1

首先请出我们的主角花椰菜小姐登场👏👏👏

步骤 2

花椰菜去绿叶，切小块儿，放入搅拌机搅拌成碎末。 PS：电动搅拌机是厨房好帮手，可以绞肉，搅糊，搅粉，关键是刀片可以拿出来，不浪费又好清洗。😋

步骤 3

放入大蒜，椒盐，继续搅拌均匀 PS：椒盐可以根据自已口味用盐，辣椒粉，咖喱粉等替代哦～ 不喜欢吃大蒜也可以不放

步骤 4

搅好后装入盘中，上锅蒸10～15min

步骤 5

我们的''米饭''出锅啦(｡･ω･｡)ﾉ♡

超级低糖营养''米饭''的小贴士

用花椰菜代替米饭可以有效控制糖分摄入，增加维生素，矿物质等多种营养。减肥必备哟～偶尔吃一顿花饭也不错呢～

菜谱创建时间：2020-08-11 13:27:53