控糖减重餐

作者： 爬儿爬儿M

小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！ 主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。 鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。 总体看效果不错，一周减了两斤，参后血糖基本正常。继续坚持！🥰

用料

• 主食粗粮
• 蛋白质
• 蔬菜

控糖减重餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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菜谱创建时间：2020-08-09 19:41:42