不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉

作者： 爱吃巧克力的刘小七

无菜不沙拉 万能油醋汁 专治手残 懒癌重度患者的10分钟快手健康低脂餐

用料

• 蔬菜 若干
• 橄榄油/食用油 3勺
• 苹果醋/黑醋/柠檬汁 2勺
• 蜂蜜/枫糖浆 1勺
• 日式沙拉酱（可选） 1-2勺
• 黑胡椒 适量
• 罗勒粉 适量

不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

调制油醋汁大法 其实真的没有固定配比 只要大致遵循用料规则就会很好吃😋 ⚠ 划重点！ 👀 敲黑板啦！！ 💬油醋汁基本配料：油+醋+糖+香料

步骤 2

选好自己喜欢的蔬菜 该焯水焯水 还油煎油煎 甩到一个大碗里加入油醋汁搅拌均匀 下面找了两张最近的沙拉图供大家参考

步骤 3

#黎麦牛油果水果沙拉

步骤 4

#水波蛋秋葵基础沙拉

步骤 5

#蒜香黑胡椒鸡胸肉豪华沙拉

不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的小贴士

1. 追求沙拉口感的可直接购买市面上的调味沙拉酱 但是如果是减脂的宝宝建议用自制油醋汁 （因为看得见的配料才是算得准的卡路里• o •） 2. 油醋汁最好放入密封容器摇晃至酸油乳化后使用

菜谱创建时间：2020-08-08 20:36:43