生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包

作者： 奶油猫的生酮-极简生活

. 实验了各种keto bun方，首肯的还是这个。等分成五份，每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份，适合做早餐，抹个奶酪什么的。 . 热量及三大能量源摄入 -此方建议做五个生酮汉堡胚 -热量1070卡, 68g脂肪, 85g碳水, 39g净碳 -单个214卡, 13.6g脂肪, 17g碳水, 8g净碳

用料

• 椰子粉 60克
• 杏仁粉 30克
• 洋车前壳子粉 30克
• 泡打粉 6克
• 海盐 2克
• 赤藓糖醇 10克
• 黄油 30克
• 鸡蛋 4个
• 苹果醋 11g
• 温水 210-240g

生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

干料混合均匀。

步骤 3

烤箱预热180度，75分钟。

步骤 4

嘻嘻，圆滚滚的样子，可爱极了。

生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包的小贴士

1）烤完后，别马上打开烤箱。利用箱体余热，再焖烤一下 2）冷却后，保鲜袋分装放冷冻室。每次要吃前，锡箔纸包好，烤箱180度15分钟左右即可

菜谱创建时间：2020-08-08 14:22:14