减脂期超简单微波炉蛋白粉蛋糕

作者： 安静又可爱的小狮子

减脂期解馋小蛋糕~起初是为了消耗蛋白粉~从网上搜各种消耗蛋白粉方法（Joki的健身厨房，从这才了解到蛋白粉原来也能做蛋糕~）结果做出来味道还不错又买了一罐蛋白粉🤣怕自己忘记弄个食谱备忘~~我自己会在前一天晚上把糊状物做好，放冰箱一夜，第二天直接放微波炉3分钟~节省时间~😋 减脂期香蕉黑芝麻微波炉蛋糕：https://www.xiachufang.com/recipe/105849936/

用料

• 即食燕麦片 20克
• 可可味蛋白粉（别的味道也可以，不过我没尝试过） 20克
• 无糖可可粉 10克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 60克
• 香蕉 1小根
• 泡打粉（食用小苏打也可） 2克

减脂期超简单微波炉蛋白粉蛋糕的做法步骤

步骤 1

来张合照

步骤 2

卡路里表表

步骤 3

先准备一个容器~当然吃饭的碗也可以~就是待会拿出来太烫了😝

步骤 4

20克即食燕麦片

步骤 5

在放20克蛋白粉（我的是可可味的）

步骤 6

10克无糖可可粉

步骤 7

2克泡打粉

步骤 8

把干粉搅拌均匀

步骤 9

搅拌后的样子

步骤 10

打入一颗鸡蛋

步骤 11

搅拌~~~太干了~~~不要担心

步骤 12

放入60克牛奶~

步骤 13

搅拌均匀

步骤 14

这种感觉的流动性~~

步骤 15

香蕉切切放进去~~划重点~~香蕉切大块，趁热吃起来会有爆浆的感觉~~切的小小的细细的整体吃不出香蕉的感觉但是给蛋糕提供了甜味~

步骤 16

把香蕉怼怼变成这个流动的样子

步骤 17

微波炉高火3分钟~每家的微波炉脾气都不一样~~如果出来蛋糕体还有液体可以在打1分钟。

步骤 18

拿出来了~丑丑的样子

步骤 19

放盘子里凹造型😜

步骤 20

这是在直接搅拌后微波炉加热的样子

步骤 21

咬一口下去软软的~有香蕉的甜味还有可可的香味~

步骤 22

这个是在步骤16结束后在冰箱里放置一夜后再在微波炉打3分钟的样子~香蕉切的小~麦片经过一夜吸饱了水分更软糯了~

步骤 23

这个是在步骤16结束后在冰箱里放置一夜后再在微波炉打3分钟的样子~香蕉切的小~麦片经过一夜吸饱了水分更软糯了~侧面组织

步骤 24

这个是昨天早上做的黑芝麻蛋糕，无糖可可粉和蛋白粉换成等量的黑芝麻粉没有放香蕉

减脂期超简单微波炉蛋白粉蛋糕的小贴士

大家可以根据自己手边的东西灵活添加~可以放着坚果啦，没有蛋白粉可可粉也可以不放直接用30克的黑芝麻粉做出来黑芝麻香味的蛋糕~

菜谱创建时间：2020-08-08 12:55:42