满满当当三明治

作者： 悦己_zjj

减脂期间每天都有新解锁，今天羽衣甘蓝奶昔+金枪鱼三明治。满满蛋白质

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 玉米粒 适量
• 希腊酸奶 适量
• 金枪鱼罐头 一盒
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 紫甘蓝 两片
• 西红柿 切片

满满当当三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材。鸡蛋冷水下锅，水开煮6分钟，然后进冷水。其他切好备用。

步骤 2

与希腊酸奶拌匀

步骤 3

鸡蛋要放在正中间切开才好看。今天的鸡蛋明显有点跑偏。

步骤 4

小孩子喜欢吃的切达奶酪款！

满满当当三明治的小贴士

用保鲜膜包的紧紧哒！

菜谱创建时间：2020-08-08 00:10:25