减脂午餐

作者： 文呀文呀

用料

• 西兰花 4朵
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 胡萝卜 半根
• 小番茄 2颗
• 黑胡椒 2勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，西兰花焯水。鸡蛋煮熟切四片。小番茄切两瓣。

步骤 2

鸡胸肉扎小孔，一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒。腌制二十分钟左右。 锅内放一点油，鸡胸肉切片，煎至成熟。 放入碗中，撒少许黑胡椒即可。

菜谱创建时间：2020-08-07 16:21:11