日常减肥早餐

作者： _Moya

记录一下日常减肥吃的早餐，不光是为了减肥，更多是为了健康。 18年抑郁开始暴饮暴食，各种不良生活习惯，体重达到120斤左右，19年7月实习开始减肥，饮食和运动搭配，现在一直维持在85斤。 建议大家收藏，在不知道做什么早餐的时候可以做个参考。

用料

• 一般看冰箱有什么菜 随意搭配
• 牛奶、鸡蛋 每日必吃的两样

日常减肥早餐的做法步骤

步骤 1

无油煎蛋、高钙奶粉、切片黄瓜

步骤 2

高钙奶粉、青枣、手抓饼皮

步骤 3

玉米、大列巴、鸡蛋、葡萄、牛奶

步骤 4

玉米、西兰花、水煮蛋

步骤 5

手抓饼皮、橘子、凉开水

步骤 6

草莓、水煮蛋、全麦面包、凉开水

步骤 7

水煮蛋、牛奶、苹果、玉米

步骤 8

自制南瓜饼、水煮蛋、火龙果、牛奶

步骤 9

玉米粑、西兰花、水煮蛋、葡萄、牛奶

步骤 10

坚果、水煮蛋、八宝粥

步骤 11

养乐多、牛奶鸡蛋和麦片做的饼（主页有制作教程

步骤 12

坚果、香蕉松饼、纯牛奶

步骤 13

简易三明治、菠萝、蓝莓

步骤 14

纯牛奶、自制南瓜饼

步骤 15

自制小猪汤圆

步骤 16

川饭、水煮蛋、玉米、枇杷

步骤 17

纯牛奶、大列巴、玉米、煎蛋

步骤 18

百合八宝粥、煎蛋、大列巴

步骤 19

紫薯卷、葡萄、纯牛奶

步骤 20

紫薯饼、苹果、纯牛奶

步骤 21

手抓饼、香蕉、纯牛奶

步骤 22

红糖汤圆

步骤 23

鸡蛋萝卜丁煎饼、纯牛奶

步骤 24

水蜜桃、牛奶、玉米粑、紫薯

步骤 25

苹果、煎鸡蛋、蒸紫薯、纯牛奶

步骤 26

蒸紫薯、苹果、煎蛋秋葵、纯牛奶

步骤 27

猕猴桃、手抓饼、纯牛奶

步骤 28

纯牛奶、蒸紫薯、煎鸡蛋、苹果

步骤 29

秋葵厚蛋烧、苹果、煮南瓜、纯牛奶

步骤 30

煎蛋、煮南瓜、纯牛奶

步骤 31

猕猴桃、煎蛋

菜谱创建时间：2020-08-07 08:44:24